Si vous voulez vraiment arrêter de fumer, vous devriez d'abord indiquer clairement que vous voulez vraiment arrêter de fumer. Leurs raisons peuvent être différentes, par exemple : problèmes de santé, manque d'argent, cancer, troubles du sommeil, etc. Vous devriez également prendre le temps de vous en tenir à cette idée, mais pas trop longtemps, sinon elle échouera.



J'ai moi-même fumé pendant 17 ans (1 paquet de "Marlboro" par jour) et j'avais un petit problème cardiaque et pulmonaire. Le médecin ne m'avait pas expressément interdit, mais m'avait recommandé d'arrêter de fumer. C'était début avril 1997 et je fumais encore et avec chaque cigarette que je fumais, je pensais que je ne devais plus faire cela, mais les habitudes et le désir de détente étaient trop forts. Fumer était une cérémonie pour moi, comme l'éclairage, l'inhalation, la relaxation. Et ça devait arriver une fois ? - c'était difficile. Mais je l'ai fait !

J'ai décidé que ce devrait être le 1er mai (donc dans 3 semaines). Chaque jour, j'ai calculé le temps qu'il me restait à fumer et ma décision est devenue de plus en plus ferme. Vous avez besoin de ce temps pour développer une volonté de vous battre. C'est clair - son corps s'est habitué à la nicotine depuis longtemps, - sans un combat il n'arrêtera pas de fumer ! Mais il n'est pas clair pour le moment qui sera le gagnant.

Et le jour est arrivé - on ne fume pas avant le soir et on s'endort sans fumer une cigarette. Et c'est exactement ce qu'ils font le lendemain. Certains peuvent y arriver, d'autres non, mais ce n'est pas si mal. J'ai moi-même allumé une cigarette le deuxième jour et j'en ai fumé 1/3, mais avec le sentiment d'être un criminel. Le troisième jour, j'ai fumé deux ou trois cigarettes. Le quatrième jour s'est déroulé exactement comme ça. Je me suis vraiment battu avec moi-même pour ne plus fumer de la meute de Marlboro ! Le 5 mai 1997, je l'ai fait - une journée entière sans cigarette.

"N'AYEZ PAS PEUR DE NE PAS Y ARRIVER -- AYEZ PEUR DE NE PAS ESSAYER ENCORE ET ENCORE ET ENCORE !!!!!! "Ils ne devraient jamais abandonner et penser à eux-mêmes qu'ils ne peuvent pas - ils peuvent !!!!!! Essaie encore et encore !!!!!!! Avec moi, c'était déjà si loin le 5ème jour, avec vous peut-être déjà le 1er ou le 2ème jour, ou le 23ème jour ! C'est à vous de décider... N'abandonnez pas ! - Tu peux le faire !!!!!!!


              

De retour à mon histoire, - une semaine entière jusqu'au 11 mai je n'ai pas fumé, puis j'ai eu de nouveau dans la soirée après le travail et à la maison de nouveau désir sur une cigarette. Secrètement, dans la cave, j'ai commencé à fumer un quart de cigarette tous les soirs, seulement cela - rien de plus. J'ai gardé la cigarette fumée pour demain et après-demain et j'ai fumé le soir. Une vieille cigarette pue et doit intensifier la sangsue de fumer. Puis j'ai acheté un paquet de "Marlboro", j'ai sorti une cigarette, j'ai sorti toutes les cigarettes et je les ai lavées dans les toilettes. J'ai fumé la cigarette que j'ai ramassée en 3 jours et je me suis arrêté de nouveau. J'ai aussi obtenu le timbre de nicotine à la pharmacie et je l'ai collé, mais c'était bien d'obtenir une dose de nicotine d'une autre façon. Alors, enlevez le bandage - le besoin de fumer est de retour.

3 mois plus tard, en vacances en Italie, j'ai acheté mon dernier paquet de "Marlboro" et j'ai fumé 2 cigarettes correctement. Puis j'ai eu des vertiges et j'ai été malade. Ce sont mes dernières cigarettes ! Je n'ai pas fumé depuis. Et mon dernier paquet de "Marlboro". dans la voiture pendant 3 ans comme souvenir de l'époque où j'étais si stupide de fumer !

Ainsi s'est terminée l'histoire d'un fumeur !